ここでは【ファイラマッスルサプリHMB】の飲み方・飲むタイミングをご紹介していきます！
いざファイラを手に取っても飲み方がわからない…や、飲むタイミングがわからない…などのお悩みがあると思います！
健康補助食品ですので、飲むタイミングは非常に重要になってきます！
そこで！私がファイラHMBの飲み方・飲むタイミングをご紹介していきます！
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ファイラの飲み方・飲むタイミングは？
目標によって異なってくる！！
です！なので下の表でまとめます。
| 食事制限の栄養補給に | 食事の前の摂取 |
|---|---|
| 筋トレ・運動の栄養補給に | 運動前、運動中の摂取 |
| 運動・食事制限の栄養補給に | 食事の前、運動前、運動中の摂取 |
という事で！女性編と男性編に目次ごとに詳しくご紹介していきます！！！
女性編
まずはじめにファイラは薬じゃないので、規定はないが女性にオススメしたいのが以下の摂取方法。
食事の前、運動前、運動中の摂取
そうですね。食事の前に一粒ずつで３粒摂取。
運動前に一粒で4つ目の摂取となります。
そうですね！でも最初は4つで慣らしていった方が良いとも記述してありました。
なので、女性でオススメの摂取方法は・・・
食事の前、運動前で4粒の摂取から始まり、ファイラを体に慣らし、運動中も摂取で5粒にしていくのが良い
これに尽きると思います！！
これで理想に近づけると思いますね。
こちらの記事もどうぞ！→ファイラHMBのみんなの体験意見を総まとめ！効果はないって本当なのか？
男性編
まずはじめに男性でオススメしたいるのが以下の摂取方法。
運動前、運動中、運動後、食後、睡眠前、筋トレ休み日
そうですね！最初は4粒で様子を見ながら6粒にしていきましょう。この摂取ポイントの説明はこの後していきますので、ちゃんと腑に落としてから実践していただけたらなと思います。
4粒で体を慣らしていき、最終的には6粒摂取にする。
こちらの記事もどうぞ！→ファイラは痩せない？ダイエットのハードルを100倍は落すサプリ！
ファイラの効率の良い飲み方・飲むタイミングの理由
という事でご紹介していきます。
紹介する内容はこの６つ！
・運動前
・運動中
・運動後
・食後
・睡眠前
・筋トレ休み日
ではご紹介していきますね！
ファイラの効率の良い飲み方・飲むタイミングの理由を表で解説！
では小難しいことをだらだら書いても仕方ないので、表で重要なところのみをピックアップしていきます！
| 運動前 | 筋トレはHMBの血中濃度が高いのが理想なため。(摂取後1〜2時間でピークを迎える) |
|---|---|
| 運動中 | トレーニング中に飲むと、筋肉に必要な栄養素がタイミングよく摂取できる。 |
| 運動後 | 筋トレ後は、栄養の吸収効率が上昇しているので、このタイミングでHMBを摂取すれば、体内にHMBをスムーズに吸収させることができます。 |
| 食後 | 食事の際に働く分泌物が栄養の吸収を促進させるため、そこを狙い撃ち！ |
| 睡眠前 | 筋肉の成長に関わる分泌物が就寝から1～2時間後に盛んに分泌されるため、寝る前にHMBを摂っておくと、筋肉の合成反応を高めることができるため。 |
| 筋トレ休み日 | トレーニングしない日でも筋肉は分解と合成を行なっているので、そこも怠らないため |
以上となります！！！
そうですね！もしすでに使用していて効果が体感できなかったらこちらの記事をお読みください→ファイラHMBの解約方法は？全額返金保証の条件や対象は
ファイラHMBの飲み方・飲むタイミングは？効率良い摂取方法紹介！：まとめ
いかがでしたでしょうか？
ファイラ公式でもオススメされているように、早く実感されたい方は様子を見ながら6粒を1日の摂取量に定めていただくと良いかもしれません。
ではまとめます。
女性の方は・・・
食事の前、運動前で4粒の摂取から始まり、ファイラを体に慣らし、運動中も摂取で5粒にしていくのが良い
男性の方は・・・
4粒で体を慣らしていき、最終的には6粒摂取にする。
です！それでは最後までご覧いただきありがとうございます！
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